Nesse post eu quero compartilhar com você os principais sintomas que já tive durante o ápice das minhas crises de pânico. Deixarei de fora dessa lista a ansiedade, pois acredito que ela fale por si só e certamente vem no pacote de sintomas de uma crise.
Portanto, aqui estão destacadas as outras três sensações mais marcantes que me acompanharam ao longo de cada episódio. Confere comigo cada uma delas.
Despersonalização
Encontrei esse termo chique ao longo das minhas diversas pesquisas no google e consultas na terapia. Gosto muito da definição do Manual MSD e por isso tomo a liberdade de trazê-la aqui: “… sentimentos recorrentes ou persistentes de distanciamento do próprio corpo, geralmente com uma sensação de ser um observador externo da própria vida ou de estar desconectado de um ambiente (desrealização)”.
Contei no post Minha 1ª experiência com a síndrome do pânico sobre um episódio no qual passei por essa situação. Lá estava eu, caminhando com alguns colegas durante um sábado à noite e com a sensação de mente e corpo anestesiados. Eu estava ali, mas ao mesmo não estava. Minhas pernas caminhavam no mesmo ritmo dos meus colegas, meus ouvidos ouviam todas as bobagens que falávamos, minha boca falava normalmente, mas eu não estava lá. E assim eu passei a noite toda: de um lado para o outro, caminhando, rindo e ao mesmo tempo não estando lá.
Acho a definição do Manual MSD perfeita, pois a sensação é exatamente essa. Você sabe que está ali naquele determinado lugar, sabe o que está acontecendo ao seu redor, mas ao mesmo tempo sente que não está lá. Você se torna apenas um espectador desconectado do seu corpo.
Calor na nuca
Já pesquisei algumas vezes sobre os principais sintomas durante as crises de pânico, mas não me lembro de ter encontrado esse daqui especificamente. Talvez exista um termo técnico mais bonito para descrevê-lo, mas eu chamo de “calor na nuca”.
Essa talvez seja uma das sensações mais específicas que tive, pois até hoje ela apareceu somente em episódios de crise. Ansiedade, por exemplo, eu tenho quase que diariamente (assim como toda torcida do Flamengo), mas esse daqui é especial, pois nunca senti em qualquer outra situação.
É algo bastante estranho e não tão simples de descrever. Eu diria que é uma mistura de calafrios, desconforto e ao mesmo tempo uma onda de calor na parte de trás do pescoço. Algumas vezes arrepios também aparecem nessa mistura. Como antídoto, costumo ficar passando a mão na nuca (como uma espécie de massagem) na tentativa de aliviar e, de alguma forma, confortar aquela região.
Sensação de enlouquecimento
De todos os sintomas que menciono neste texto, esse é, para mim, o pior de todos. Durante alguns posts que fiz aqui no blog já contei certos casos em que passei por essa situação. No ápice das crises, eu tenho a nítida impressão de que estou prestes a enlouquecer por completo. Tenho medo de perder o controle sobre mim mesmo, de não ter mais capacidade de tocar a minha vida e de precisar ser internado em um hospital psiquiátrico para tratamento.
Isso mexe muito comigo e posso afirmar que foi a maior fonte de dor durante os episódios de pânico que já tive. Na última crise em abril de 2024, passei por alguns momentos desse tipo no trabalho, onde tive a clara sensação de estar a alguns passos de enlouquecer – contei detalhes sobre esses episódios no post Saiba como superei as crises de pânico no trabalho.
Durante o ápice do pânico, isso parece uma certeza na minha cabeça. É só questão de tempo (e pouco) até eu enlouquecer por completo e não ser capaz de tocar minha vida nunca mais. Meu trabalho, minhas contas, meus passeios, minha família… Tudo ficará pra trás. É uma sensação horrível. Felizmente não enlouqueci em nenhum desses episódios e continuo apenas com aquela loucurinha normal de qualquer ser humano.
E você?
E você? Já passou por essas sensações ou conhece alguém que passou por isso? Tem outros sintomas que sejam, pra você, os piores durante as crises de pânico? Por favor compartilhe comigo e com os leitores desse post o seu ponto de vista e um pouco da sua história. O objetivo é ajudar aqueles que passam pela mesma situação a enfrentar esses sintomas e enxergar que TUDO ISSO PASSA!
Te vejo no próximo texto!
Amigo te resta nascer de novo, uma mente renovada, o novo nascimento. Cristo falou para um sábio na sua época, ele não entendeu e exemplificou: “Como posso voltar para a barriga da minha mãe?” Não! O novo nascimento é ter mente de Cristo. O que tem a perder? Tive uma experiência de quase morte 14 dias na Inglaterra.
Olá, Jalcione. Muito obrigadão pelos seus comentários!
Concordo plenamente com sua colocação: Precisamos nascer de novo! Em dezembro de 2024 eu e minha namorada decidimos nos batizar na igreja para ter esse novo nascimento. Curiosamente a foto que coloquei na aba “Sobre mim” foi tirada no dia do nosso batismo 🙂
Um grande abraço e obrigado novamente!
Eu tenho Depressão, síndrome do pânico, ansiedade, bipolar, Toc, Trauma, Fibromialgia, nervosismo e odio.. Fazem 29 anos tentei duas vezes tirar minha vida.. E se não der tempo da crise do pânico passar.. É a morte, luto 24 horas todos os dias.. Não tenho apoio de ninguém, nem marido e filhos adultos.. Estou cansada… Obrigada
Estou inserida na sensação de enlouqueci mento, angústia sem limites, estou em crise…meu Deus esses dias têm sido muito difíceis!!!!😭😭😭
Oi Ana. Muito obrigado por compartilhar conosco.
Consigo imaginar a sua dor, pois ela já esteve comigo algumas vezes (mais do que eu gostaria). A sensação de estar enlouquecendo é desesperadora e parece não ter fim. Acredite, eu já estive nesse lugar e sei o quanto dói.
Por favor, procure a ajuda de um(a) psiquiatra e um(a) psicólogo(a). Isso é parte fundamental no tratamento e pode trazer a sua paz de volta. Não lute sozinha!
Um grande abraço no coração.